皆さん、おはようございます、こんにちは！
筋トレデスクワーカーのスキチーノです。
本記事は、以下のように考えている方々に向けた記事です。
- おすすめなダイエット法って何かな？
- ダイエットにガムっておすすめなの？
- どのガムがおすすめなの？
早速、結論ですが、、、
ダイエットには、ガムが超おすすめです！！
私は、ガムのおかげで、69kg→63kgの6kgの減量に成功しました。
本記事では、ダイエットにガムがおすすめな理由、また、おすすめなガムについて紹介いたします。
ダイエットには、ガムが超おすすめです
ダイエットにガムがおすすめな理由について簡単に説明します。
空腹を忘れられる
ダイエットでは、やはり空腹状態が長く続きます。
そんなときに、おやつとしてお菓子・ケーキを食べてしまうと、ダイエットは成功しません。
そこで、ガムの出番です！
空腹時にガムを噛むことで、空腹を忘れることができます。
実際に、ガムを食べると、満腹中枢が刺激されることが分かっています。
ガムは、1粒/2kcalでほとんどカロリーがありませんので、空腹を感じたらどんどんガムを噛みましょう！
消化が良くなる
ダイエットがうまくいかない原因の1つが、消化不良です。
消化が悪い状態だと、ダイエットはうまくいきません。
そこで、ガムの出番です！
ガムを噛み、唾液が分泌されることで、消化が良くなります。
ガム、控えめに言って最高ですね。
ダイエットにおすすなガム3選
それでは、おすすめなガム3選を紹介します。
ガムを選ぶ際に、重要なポイントは、【シュガーレスかどうか】です。
（ガムだけではなく、ダイエットでは、シュガーレスな食べ物・飲み物を選ぶようにしましょ！！）
私が愛用しているガム3選を紹介します。（すべてシュガーレスです）
キシリトールガム ライムミント
これは、定番ですね。
＜LOTTE 商品説明＞
「むし歯のない社会へ」。爽やかなライムミントのキシリトールガムです。キシリトールガム＜ライムミント＞は消費者庁許可の特定保健用食品で歯の再石灰化を増強するキシリトール、フクロノリ抽出物、リン酸一水素カルシウムを配合しているので、歯を丈夫で健康に保ちます。ライムとミントのすっきりとした清涼感あるガムですので、噛むと爽やかな気分になれます。
キシリトール ガム ライムミント ファミリーボトル(143g)
キシリトールガム フレッシュミント
先ほどと同じLOTTEキシリトールガムですが、違う味を携帯しておくと飽きないんですよね。笑
＜LOTTE 商品説明＞
「むし歯のない社会へ」清涼感のあるミントのキシリトールガムです。キシリトールガム＜フレッシュミント＞は消費者庁許可の特定保健用食品で歯の再石灰化を増強するキシリトール、フクロノリ抽出物、リン酸一水素カルシウムを配合しているので、歯を丈夫で健康に保ちます。フレッシュな清涼感あるガムですので、噛むと爽やかな気分になれます。
キシリトール ガム フレッシュミント ファミリーボトル(143g)
クロレッツXP オリジナルミント
これも安定に、美味しいですね。
＜モンデリーズ・ジャパン 商品説明＞
新クロレッツは「お口のニオイを中和する」ガムに進化！特許成分「ポリフェノールEX」＋「T1酵素」配合で、しかも、息スッキリ30分長続き。王道ミントガムならではの、さわやかなスッキリ感が味わえます。「緑茶ポリフェノール」と「キシリトール」配合。
これらを噛みながら、7kgのダイエットを成功させてきました。
また、引き続き、ダイエットについて情報共有させていただきます！！
それでは、本日も悔いのない1日にします。
ご覧いただきまして、ありがとうございました！！